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Richtig Cannabis dosieren zu können ist wichtig, da zu viel THC aus einem entspannten Abend schnell einen Marathon der Paranoia machen kann – die richtige Dosierung hilft dir, genau dies zu vermeiden. Um ihr High und damit auch das Wohlbefinden kontrolliert genießen zu können, sollten Anfänger stets sanft einsteigen und sich langsam herantasten.
Die Wirkung von Cannabis hängt nämlich von mehreren Faktoren wie der Sorte (bzw. dem THC Gehalt und den Terpenen), der Konsumform und der persönlichen Toleranz ab. Während Rauchen und Verdampfen schnell wirken, können Edibles durch die verzögerte Wirkung leicht unterschätzt werden, besonders von noch unerfahrenen Konsumenten.
In diesem Guide lernst du:
Bevor du dich mit der Frage wie man Cannabis richtig dosieren kann beschäftigst, ist es wichtig zu verstehen, wie die Hauptwirkstoffe THC und CBD wirken.
Die Wirkung von THC ist nicht bei jedem gleich – ein paar der individuellen Einflussfaktoren sind:
Dein Körpergewicht und Stoffwechsel ist beim Cannabis dosieren ausschlaggebend. Dein Körper hat wie alles im Leben, gewisse Kapazitäten, so auch mit den Cannabinoid-Rezeptoren. Es wird gesagt, dass wenn man mehr wiegt, man auch mehr Cannabis aufnehmen kann, bzw. eine höhere Grundtoleranz gegenüber THC & CBD besitzt. Dies mag in ein paar Fällen nicht korrekt sein, aber die Ausnahme bestätigt die Regel.
Wie auch z.B. bei Alkohol, kennt man irgendwann den Umgang und auch seine eigenen Grenzen. Du lernst den “Rausch” kennen und weißt, wie man auch mit stressigen Situationen umgeht, wenn man vorher z.B. was geraucht hat. So wird man über die Zeit weiser und weiß mit Cannabis und den Verbundenen Effekten besser umzugehen.
Besonders bei der oralen Einnahme (also z.B. beim Essen von Cannabis-Keksen) ist eine gute Grundlage von essenzieller Bedeutung. Wir empfehlen immer etwas fettiges und nahrhaftes vor der Einnahme von Cannabis, ganz generell ob man es raucht – oder isst. Bei der oralen Einnahme ist es jedoch von größerer Bedeutung da das Cannabis und die aktiven Bestandteile bereits im Magen an den Körper verteilt werden, dies auf leeren Magen zu tun, endet selten gut. Übelkeit ist nicht selten ein Begleiter dieser “abenteuerlichen” Erfahrung des Essens von z.B. Cannabis Keksen ohne Grundlage.
👉 Wer wenig Erfahrung hat oder eine niedrige Toleranz besitzt, sollte mit einer geringen Dosis starten – denn nachlegen geht immer, aber zu viel konsumieren kann unangenehm werden.
Cannabis richtig dosieren ist einfach und entscheidend, um dein Cannabis-Erlebnis kontrolliert und angenehm zu gestalten. Mit einer einfachen Formel kannst du berechnen, wie viel THC du tatsächlich konsumierst. Dies ist für dich von Bedeutung, wenn du ganz genau sein willst oder deine Edibles (also z.B. Backwaren mit Cannabis) auf den mg-THC genau abmessen magst. Hier die Formel:
THC in mg = Blütengewicht (in g) × THC-Prozent × 10
Beispielrechnung:
diese Rechnung setzt jedoch vorraus, dass du den genauen THC-Gehalt deiner Blüten kennst. Wenn man ‘blind’ von der Straße kauft, ist dies in den seltensten Fällen der Fall. Nur wenn man z.B. Patient ist und sein Cannabis von der Apotheke bezieht, kann man anhand der Herstellerangaben auch wissen, was drin steckt. Wenn du dir genau sicher sein möchtest, wieviel THC im Endeffekt in deinen Cannabis-Keksen ist, solltest du immer den sicheren Weg wählen.
Beispieltabelle:
Blütengewicht | 10 % THC | 15 % THC | 20 % THC |
0,1 g | 10 mg | 15 mg | 20 mg |
0,2 g | 20 mg | 30 mg | 40 mg |
0,5 g | 50 mg | 75 mg | 100 mg |
THC wird in Milligramm (mg) gemessen, um eine genauere Dosierung zu ermöglichen. Gerade bei Edibles ist das essenziell, da eine zu hohe Menge schnell überwältigend wirken kann. Beim Rauchen muss man nicht ganz so akkurat sein wie beim Essen, jedoch ist natürlich trotzdem Vorsicht geboten.
Tipp: Anfänger sollten mit einer niedrigen Dosis beginnen (z. B. 5–10 mg THC) und sich langsam steigern. Dies entspricht 1-2 Zügen von einem Joint (hoffentlich ohne Tabak!) und niedrig dosierten Edibles!
Die Wirkung von Cannabis hängt auch davon ab, wie du es konsumierst. Rauchen, Verdampfen und Edibles haben nicht nur unterschiedliche Effizienz, sondern auch eine unterschiedliche Wirkungsdauer und Intensität. Hier erfährst du, welche Startdosis für Anfänger empfohlen wird und worauf du achten solltest, wenn du Cannabis richtig dosieren möchtest.
Beim Rauchen von Cannabis gibt es natürlich verschiedene Methoden. Die gängigsten sind: der klassische Joint (möglichst ohne Tabak), die Pfeife oder auch eine Bong (Eine Pfeife mit Wasserfiltration).
Anfängerdosis:
-0,1–0,2 g getrocknete Blüten (ca. 15–30 mg THC bei 15 % THC)
Wirkung:
-Setzt innerhalb von 5–15 Minuten ein
-Hält ca. 1–3 Stunden
Dosierungstipps:
-Nimm einzelne Züge, warte 15 Minuten, bevor du nachlegst
-Ein Joint enthält oft 0,5 g oder mehr – als Anfänger musst du ihn nicht aufrauchen! Nimm einfach ein paar Züge und leg ihn zur Seite!
-Bongs wirken stärker, da du mehr THC auf einmal inhalierst. Im Köpfchen sind jedoch kleinere Mengen möglich!
buyhigh-Tipp:
Weniger ist mehr! Taste dich langsam heran, anstatt direkt die Lunge zu füllen. Später kannst du immernoch mehr rauchen. Nimm 1–2 Züge und warte eine Weile, erst dann bei Bedarf nachlegen.
Beim Verdampfen von Cannabis ist die Dosierung zwar einfacher als in einem Joint, aber dennoch genauso wichtig. Viele Vaporizer haben eine Kapazität von rund 0,2 g getrockneten Blüten – da ein Vaporizer aber viel effizienter ist als das reine Verbrennen der Kräuter, musst du hier vorsichtiger Dosieren. Ein super Verdampfer für Anfänger ist z. B. der V3 Nano – von XMAX.
Anfängerdosis:
-0,05–0,15 g (ca. 7,5–22,5 mg THC bei 15 % THC)
Wirkung:
-Setzt nach 5–10 Minuten ein
-Hält ca. 1–3 Stunden
Vorteile des Vaporizers:
-Effizienter als Rauchen – weniger Material nötig
-Keine Verbrennung = sanfter für die Lunge
-Temperatursteuerung ermöglicht gezieltere Wirkung
Dosierungstipps:
-Starte mit niedriger Temperatur (ca. 170–180 °C) –für eine sanfte Wirkung
-Nimm 2–3 Züge, stelle den Vaporizer zur Seite, warte 15–20 Minuten
-Wenig Dampf ≠ wenig Wirkung! Terpene und Cannabinoide verdampfen trotzdem und entfalten ihre Wirkung
buyhigh-Tipp:
Lass dich nicht täuschen – auch wenn du wenig Dampf siehst, wirkt das THC! Es wird nicht verbrannt, daher ist die Rauchentwicklung viel geringer. Lass dich jedoch nicht davon täuschen – die Wirkung ist trotzdem da!
Edibles wirken anders als wenn man Cannabis raucht – das liegt daran, dass die Wirkstoffe in der Leber verarbeitet werden. Dies ist effizienter und langanhaltender. Vielen Erfahrungen nach, wirkt Cannabis zudem stärker bzw. effizienter, wenn man es isst – hier ist also Vorsicht geboten.
Anfängerdosis:
-2,5–5 mg THC pro Portion
Wirkung:
-Setzt erst nach 30–90 Minuten ein (abhängig vom Stoffwechsel)
-Kann 4–8 Stunden (oder teilweise länger anhalten)
Dosierungstipps:
-Niemals nachlegen, bevor die volle Wirkung eintritt!
-Falls selbstgemacht: THC-Gehalt pro Portion berechnen
-Auf fettige Mahlzeiten achten – Fett steigert die THC-Aufnahme
Dosierungsbeispiel:
• 0,5 g Cannabis (15 % THC pro Gramm) = 75 mg THC
• (In 125 g Butter → 0,6 mg THC pro Gramm Butter)
• Falls du die Butter für insgesamt 15 Stücke Brownies nutzt ergibt dies ca. 5 mg THC pro Stück
buyhigh-Tipp:
Es sei gesagt, dass bei dem Rechenbeispiel davon ausgegangen wird, dass man das THC voll und ohne Verluste extrahiert. Dies ist meistens nicht der Fall, wir empfehlen aber lieber niedrig zu dosieren und sich an die Rechnung zu halten. So kannst du, Falls du wirklich wenig oder gar nichts von deinem einen Stück gemerkt hast (hier bitte die einsetzende Wirkdauer beachten!), einfach eins mehr essen. Weniger ist mehr!
🧈🍃 Erfahre, wie du deine eigene Cannabis-Butter ganz einfach selbst herstellst und welche Tipps es für die perfekte Zubereitung gibt. Alles, was du über die Herstellung, Dosierung und Anwendung wissen musst, findest du in unserem Artikel: Cannabis-Butter herstellen!
Bevor du Cannabis dosierst und konsumierst, solltest du ein paar Dinge beachten, um eine entspannte und angenehme Erfahrung zu haben. Dein Set & Setting – also deine Umgebung und deine mentale Verfassung – spielen dabei eine Rolle.
Cannabis kann deine Stimmung oder Gefühle verstärken. Wenn du dich unsicher oder gestresst fühlst, kann das High unangenehm werden, und mal ganz ehrlich, das will niemand!
Deshalb solltest du:
-Einen sicheren, gemütlichen Ort wählen, an dem du dich wohlfühlst
–Mit vertrauten Menschen konsumieren, die dir Sicherheit geben
–Keine wichtigen Termine oder Verpflichtungen für den Tag haben
buyhigh-Tipp:
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen – nichts ist schlimmer als ein High, während du noch Erledigungen vor dir hast, die man nicht auch high bewältigen kann. Wir lieben es alles fertig zu haben, aufzuräumen und erst dann sich etwas ‘zu gönnen’.
✅ Snacks & Wasser bereitstellen:
Cannabis kann trockenen Mund verursachen und dir mächtig Hunger bereiten. Wir empfehlen vorher zu essen und sich gesunde Snacks (wie z.B. Weintrauben oder Gurkensticks mit Hummus) bereitzustellen.
✅ Bequeme Kleidung:
Du willst dich entspannt fühlen und es einfach gemütlich haben. Eine Jogginghose und ein kuschliger Pullover sind in der kalten Jahreszeit unsere Favoriten. Aber auch im Sommer sollte man auf Bequemlichkeit setzen.
✅ Ruhige Musik oder eine entspannte Playlist:
Wir empfehlen immer ein bisschen entspannte Musik laufen zu lassen, das bringt Gewohnheit und Ruhe ins Haus.
✅ Etwas zu tun:
Einen Film, ein Spiel oder ein kreatives Hobby sollte in Griffweite sein. Wenn man Cannabis konsumiert und richtig dosiert, hat man oft Lust auf interaktive Dinge wie Brettspiele oder auch Spiele am PC oder einer Konsole. Egal was dir lieb ist, du solltest die Möglichkeit haben, das du zu tun, was du willst und magst.
✅ CBD-Öl oder schwarzen Pfeffer im Haus haben:
Wenn du oder deine Freunde doch mal ‘zu high’ sind, empfehlen wir etwas CBD-Öl unter die Zunge zu tun oder ein schwarzes Pfefferkorn zu kauen. Das in Pfeffer vorhandene Terpen “β-Caryophyllen” beruhigt nachweislich.
Die richtige Art und Weise beim Cannabis dosieren ist der Schlüssel zu einem entspannten und angenehmen High – besonders für Anfänger und Leute, die kein Risiko eingehen wollen. Wer zu viel konsumiert, kann schnell unangenehme Nebenwirkungen wie Unruhe oder Übelkeit erleben. Aber wer sich langsam herantastet, behält die Kontrolle und kann die positiven Effekte von Cannabis voll genießen.
Das Wichtigste zusammengefasst:
✔ Starte niedrig, steigere langsam. Dein Körper muss sich an THC gewöhnen.
✔ Beachte die Konsumform. Rauchen und Verdampfen wirken schnell, Edibles brauchen länger.
✔ Berechne deine Dosis. Mit der einfachen Formel kannst du die THC-Menge genau bestimmen.
✔ Set & Setting sind entscheidend. Eine entspannte Umgebung sorgt für ein gutes Erlebnis.
✔ Hab Geduld! Nachlegen, bevor die Wirkung eintritt, führt oft zu einer Überdosierung.
→ Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Cannabis – deshalb interessiert uns deine Meinung! Wie dosierst du dein Cannabis? Hast du Tipps für Andere? Lass es uns in den Kommentaren unter diesem Beitrag wissen!
Für Anfänger sind 5–10 mg THC eine sichere Startdosis. Das entspricht etwa 0,1 g Blüten mit 10 % THC oder einem halben Edible mit 10 mg THC. Starte langsam, nimm einen Zug oder eine kleine Menge und warte 15–20 Minuten (beim Rauchen) oder 1–2 Stunden (bei Edibles), bevor du nachlegst.
Die Wirkungsdauer von Cannabis hängt von der Konsumform ab: Rauchen oder Verdampfen wirkt 1–3 Stunden, während Edibles und Tinkturen eine Dauer von 4–8 Stunden oder länger haben. Individuelle Faktoren wie Stoffwechsel, Dosis und Toleranz beeinflussen die genaue Wirkungsdauer.
Ja, CBD kann THC abmildern, da es an die gleichen Rezeptoren im Gehirn bindet. Wenn du dich zu high fühlst, kann CBD-Öl, ein CBD-Joint oder eine CBD-reiche Blüte helfen, das High sanfter zu machen. Auch schwarzer Pfeffer enthält Terpene, die beruhigend wirken können, um dein High abzubauen.
Trinke Wasser, atme tief durch und lege dich hin. Bleib zudem ruhig – eine Cannabis-Überdosis ist nicht gefährlich, kann aber unangenehm sein. CBD oder schwarzer Pfeffer können helfen, das High abzumildern. Falls dir schwindelig ist, iss etwas und versuche, dich abzulenken – das High vergeht nach ein paar Stunden.
→ Wenn du mehr wissen willst, lese unseren Artikel: Wie man den Cannabis-Rausch effektiv beendet
Die THC-Menge pro Portion lässt sich mit folgender Formel berechnen:
THC (mg) = (Blütengewicht in g) × (THC-Gehalt in %) × 10
Beispiel: 1,5 g Blüten mit 18 % THC ergeben 270 mg THC insgesamt (1,5 × 18 × 10 = 270 [mg THC]).
→ Die Dosis pro Portion hängt von der Anzahl der Stücke ab – vorsichtig starten und langsam steigern ist die Devise.
Wenn du Fragen zum richtigen Dosieren von Cannabis hast oder eigene Tipps teilen möchtest, hinterlasse uns gerne einen Kommentar. Dein Feedback hilft auch anderen, die passende Dosierung für sich zu finden! stayhigh
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